미라클 모닝 : 아침 6분이면 충분하다

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미라클 모닝 : 아침의 기적을 꿈꾸다

미라클 모닝은 개인이 목표를 달성하고 삶을 개선할 수 있도록 돕는 일상을 제공하는 책입니다. 이 일상은 저자인 '할 엘로드'가 "Life S.A.V.E.R.S."라고 부르는 여섯 가지 실천 루틴으로 구성되어 있습니다. 침묵, 긍정, 시각화, 운동, 읽기, 그리고 낙서(쓰기). 그 아이디어는 하루를 시작하기 전에 아침에 이러한 활동을 완료하는 것이고, 그래서 '기적의 아침'이라는 이름이 붙여졌습니다.

 

여섯 가지 연습 절차

첫 번째 연습인 침묵은 마음을 맑게 하고 하루의 의도를 세우기 위한 것입니다. 이것은 명상, 기도 또는 단순히 침묵 속에 앉아 있는 것을 통해 이루어질 수 있습니다. 저자는 맑은 마음과 긍정적인 태도로 하루를 시작하면 남은 하루의 분위기를 잡을 수 있다고 생각합니다.

 

두 번째 연습인 긍정은 긍정적인 자기 대화에 관한 것입니다. 제한된 신념을 인식하고, 바꾸고 긍정적인 신념을 강화하는 것입니다. 이것은 여러분이 목표를 달성할 수 있고, 행복하고 성공할 자격이 있다고 스스로에게 말하는 것입니다.

 

세 번째 연습인 시각화는 목표를 달성하는 자신과 그에 수반되는 감정을 상상하는 것입니다. 그것은 목표를 보다 구체적이고 현실적으로 만드는 데 도움이 되며, 또한 여러분이 목표를 달성하는 데 방해가 될 수 있는 장애물을 식별하고 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

네 번째 연습인 운동은 신체적, 정신적 건강을 위한 것입니다. 운동은 기분을 향상하고, 스트레스를 줄이고, 에너지 수준을 높이는 것으로 나타났습니다. 저자는 에너지를 북돋우고 긍정적인 태도로 하루를 시작할 수 있는 좋은 방법으로 운동으로 하루를 시작할 것을 제안합니다.

 

다섯 번째 연습인 독서는 자기 계발과 학습을 위한 것입니다. 저자는 여러분의 지식, 기술, 그리고 사고방식을 향상하기 위해 매일 아침 적어도 10분 동안 독서를 할 것을 제안합니다.

 

마지막 여섯 번째 연습인 스크라이빙은 전날, 여러분이 감사하는 것, 그리고 그 날의 목표에 대해 쓰는 것입니다. 그것은 마음을 맑게 만들어주고 하루의 의도를 올바르게 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

가장 강조하는 부분은 습관이다

'미라클 모닝'은 일관성과 습관화의 중요성을 매우 강조합니다. 저자는 이러한 관행으로 하루를 시작함으로써 개인들이 사고방식, 생산성, 그리고 전반적인 행복을 향상할 수 있다고 믿습니다. 그는 또한 이러한 연습들을 여러분의 아침 일과에 통합함으로써, 여러분은 하루에 6분 만에 여러분의 삶을 바꿀 수 있다고 믿습니다. 이 책은 또한 사람들이 아침 일과를 설정하려고 할 때 직면 할 수 있는 공통적인 장애물과 도전을 극복하기 위한 조언과 전략을 포함하고 있습니다.

 

요약하자면, 기적의 아침은 6가지 연습의 일상을 제안하는 책입니다. 침묵, 확언, 시각화, 연습, 읽기 및 낙서를 할 수 있습니다. 그 생각은 사고방식, 생산성, 그리고 전반적인 행복을 향상하는 것을 목표로 하루를 시작하기 전 아침에 이러한 활동을 완료하는 것입니다. 이 책은 일관성과 일상을 습관화하는 것의 중요성을 강조하고, 또한 사람들이 아침 일과를 설정하는 것을 방해할 수 있는 장애물을 극복하기 위한 전략을 제공합니다.

 

실천하는 사람은 따로 있다

'미라클 모닝'책은 그렇게 두껍지 않고 내용도 어렵지 않습니다. 아침을 제대로 시작해야 한다는 것 또한 자기계발서를 읽는 많은 사람들에게 특별한 것은 아닙니다. 'S.A.V.E.R.S'의 내용 역시 저자의 경험과 견해를 제외한다면 리뷰에서 충분히 설명할 수 있는 정도입니다. 그러나 저자의 말대로 실천의 영역은 또 다른 영역입니다. 이 책을 읽고 꾸준히 실천하는 사람이 과연 몇 명이나 될까? 하는 생각입니다. 정말로 다른 아침을 통해 '미라클 모닝'의 힘을 느끼고 싶다면 간단해 보이는 내용이라도 실행이 뒷받침되어야 할 것입니다.